białko 2010

[...] Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również określić czy to będzie tylko chwilowa przygoda z siłką, czy też [...]

[...] Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również określić czy to będzie tylko chwilowa przygoda z siłką, czy też [...]

[...] udko, sam twarożek, sam tuńczyk, jedynym dodatkiem były ryże i makarony które przecież bezużyteczne nie są. Nawet wody nie piłem za dużo, samo mleko, które ma kalorie i białko przecież). Druga sprawa to dobre przyprawy. Nie myśl też nigdy o tym co jesz. W sensie puść sobie film, muzykę, nie wiem, czytaj coś, a w między czasie pakujesz do [...]

[...] zniszczeń winstrol dokonał także w nerkach – nastąpiła degeneracja kanalików, stwierdzono osadzanie się żółci oraz liczne obszary martwicze. W moczu kulturysty stwierdzono białko, krew, glukozę. Skutki uboczne: kontuzje Jak wszystkie pochodne DHT winstrol jest groźny dla stawów, wyjątkowo łatwo przy nim o kontuzje. Może przyspieszać łysienie. [...]

Wszystko zależy od ilości stosowania produktu jak łyżka-dwie dziennie to mozna szamać sam je jadam ale ostatnio w takiej samej cenie primavika była, bez cukru i soli białko 13g, ww 9, tluszcze 67g na 100g produktu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-01 11:33:37

BCAA >> Trening>> BIalko>>posilek to wiem Ale chodzi jeszcze o to ile mam brać tych kapsów? Tyle ile jest napisane na opakowaniu? Zawartość w 1 kaps: Wartość energetyczna 17 kJ/4 kcal Białko 970 mg Węglowodany 4 mg Tłuszcz 19 mg Aminokwasy: Izoleucyna 450 mg Leucyna 300 mg Walina 150 Skład: Izoleucyna, Leucyna, Walina, [...]

6. DIETA: TAK -białko: około 180 - 200g -węglowodany: około 420 - 440g -tłuszcz: około 80g Tak, amp. po 100 mg. Zmieniony przez - luke-wloc w dniu 2010-08-29 22:45:21

[...] spełniała mężowe wymagania :) 10.01 Dieta: 1. owsianka z chia i gorzką czekoladą i bananem 2. makaron z buraczym pesto z fetą i kurczakiem 3. koktajl po treningowy (białko, banan, płatki)- smak białka chocolate-carmel-nougat MEGA 4. jajecznica z chlebem 2324 BTW 139/73/332 Obawiałam się czy nie będę miała problemu ze zmieszczeniem się z [...]

[...] się mylę. Zatem wywalam z diety wszystkie kasze, ryże itp. Jem tylko jajka, ryby, mięso (kurak, wołowina), warzywa, owoce i twaróg/kefir. Tak? Edit3: Jeszcze mam wpier**** białko? Jak pomoże to mogę jeść TYLKO to WPC... Jestem już załamany, gotowy na jedzenie g***a, a tu lipa... Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kruszyn87 w dniu 2010-03-12 01:55:39 [...]

Spoko. Dzień treningowy 07.00 - przebudzeniu białko Ostrowia 08.20 - serek wiejski piątnica lekki + dwie kanapki (4 kroki chleba pełnoziarnistego + 4 plastry chudego żółtego sera 13% + 4 plastry szynki drobiowej) VENOM 11.30 - kostka twarogu chudego (łowicki) + dwie kanapki (4 kroki chleba pełnoziarnistego + 4 plastry chudego żółtego sera 13% + 4 [...]

[...] jak rozpuszcza się w wodzie, ale nie chcę sprawdzać, bo szkoda mi stracić ten smak;) SMAK: 10/10 Mam jogurt-wiśnia. CUDO mogłabym tak wychwalać i wychwalać. Podobnie jak białko o tym smaku, ten produkt jest przepyszny. Co może być zgubne ;) Bo chce się więcej i więcej:D DZIAŁANIE: To i tak uzależnione jest od diety. Myślę, że można by było [...]

możesz spróbować z serkiem wiejskim jednak to białko szybciej sie przyswoi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-08 16:07:30

Skoro zalezy Ci na utrzymaniu masy miesniowej to zainwestuj w jedzenie nie w prochy. Dieta to absolutna podstawa, a wszystko inne to tylko dodatki, ktore maja pomoc w dojsciu do zamierzonego celu. To jak z czytaniem. Zeby nauczyc sie czytac ( zbudowac miesnie ) najpierw musisz nauczyc sie alfabetu ( dieta ). Innej drogi nie ma. Nakreciles sie [...]

[...] specjalnego przeznaczenia żywieniowego, dedykowanym np. sportowcom. Pierwszym etapem produkcji białka serwatkowego jest odzyskanie pozostałości zawartych w serwatce białkowej. „Krajowi producenci oferują obecnie dwa podstawowe rodzaje odwodnionej (minimum 95% suchej masy) serwatki typu słodkiego, zawierającej 10–14% białka ogólnego i [...]

[...] Węglowodany: 540g Tłuszcze: 90-130g 2 Dieta na lekką mase osoba - 100 kg Śniadanie 1 - 50g Ryż biały - 30g Rodzynki suszone - 250 ml Sok grejpfrutowy - 30g Odżywka białkowa - 100g Kefir 2% tł /ryz brązowy, orzechy wloskie, sok jesli sam wyciskasz ok Śniadanie 2 - 70g Chleb żytni razowy - 150g Banan - 30g Szynka z indyka - 20g [...]

[...] potreningowy, wg. mnie bez sensu jest bezpośrednio po treningu wypić carbo, lepiej wg. mnie przed, ponieważ jest to energia, która i tak spale na treningu, a po treningu białko, i posiłek w którym jest ok. 80g węgli. Co Ty na to? Pozdrawiam. //ww po treningu służą do uzupełnienia strat, lepiej się zregenerujesz. Nie musisz pić carbo, ale [...]

weglowodany kolego-spozywanie tylko okolotreningowe,najlepiej po btw. moralez mozesz przyblizyc jak rozlozyc diete redukcyjna dla kobiety ktora uprawia HIIT bez zadnej silowni-dalem bialko 1,6 tluszcze na 1,3 a reszte wyliczylem z wegli..dobrze? czy inaczej? Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2010-02-15 22:50:00

[...] 30g ostrowi, później wracam do domu i jem posiłek potreningowy, wg. mnie bez sensu jest bezpośrednio po treningu wypić carbo, lepiej wg. mnie przed, ponieważ jest to energia, która i tak spale na treningu, a po treningu białko, i posiłek w którym jest ok. 80g węgli. Co Ty na to? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Qubek7 w dniu 2010-01-24 14:50:30

[...] liczymy do bilansu. Jeśli są w źródłach białka ww, to je liczysz. Jeśli w źródłach ww masz białka czy tłuszcze, to tez liczysz. 2,5g to nie jest za dużo białka. Pamiętaj, że białko właśnie podnosi tempo przemiany materii. Poza tym musisz na redukcji dbać o mięśnie, bo to one palą kalorie, więc nie wolno za dużo ścinać. I nie waga jest [...]

[...] dostać odwapnienie układu kostnego. Poza tym to słaba jakość białka Naucz się jeść mięso, ryby i jajka. Tego niczym nie zastąpisz. Jeśli chodzi o rozkład makro, to przyjmij sobie tak: białko - 2,5g/kgmc ww - 1,5g/kgmc i tylko okołotreningowo, ewentualnie rano + warzywa tłuszcz - reszta. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-10 16:37:36